Réveils nocturnes : Pourquoi vous réveillez-vous chaque nuit ?

Comprendre et réduire les réveils nocturnes naturellement ?

Se réveiller en pleine nuit, toujours à la même heure, sans explication apparente… Cela vous arrive souvent ? Vous n’êtes pas seul(e). Une mauvaise qualité de sommeil peut impacter l’énergie, l’humeur et la concentration au quotidien.

Chez Terre d’Organ, nous croyons en des solutions naturelles et douces pour améliorer le bien-être et favoriser un sommeil réparateur. Découvrez les raisons possibles de ces réveils nocturnes et nos conseils pour retrouver des nuits paisibles, accompagnés de plantes aux bienfaits reconnu

Pourquoi se réveille-t-on toujours à la même heure ?

La qualité du sommeil est influencée par plusieurs facteurs : digestion, stress, énergie, rythme biologique… Selon certaines approches, comme la médecine traditionnelle chinoise, chaque organe suit un cycle spécifique pendant la nuit. Se réveiller à un moment précis pourrait donc être lié à un besoin d’équilibre interne.

Réveil entre 23h et 1h : digestion & relaxation

Si vous ouvrez les yeux à cette heure, votre système digestif pourrait être en cause. Une digestion difficile en fin de journée peut perturber le sommeil.

Nos conseils :

• Limitez les repas trop riches et gras le soir.
• Évitez l’alcool et les excitants avant de dormir.
• Une infusion bien-être après le dîner. Notre mélange à la cranberry associe des plantes digestives pour un endormissement plus serein.

Réveil entre 1h et 3h : purification & équilibre

C’est l’heure à laquelle l’organisme élimine les toxines. Un réveil nocturne peut être signe d’un besoin de drainage et d’équilibre interne.

Nos conseils :

• Favorisez une alimentation plus légère en soirée.
• Hydratez-vous bien dans la journée pour soutenir l’élimination.
• À tester : Une infusion aux plantes drainantes et apaisantes, idéale après le repas pour favoriser un sommeil plus profond.

Réveil entre 3h et 5h : stress & sérénité

Ce créneau est souvent lié aux poumons et à la respiration, mais aussi aux tensions nerveuses. Si vous vous réveillez avec l’esprit agité, l’anxiété peut être en cause.

Nos conseils :

• Essayez des techniques de respiration ou de méditation avant le coucher.
• Évitez les écrans et la lumière bleue 1h avant de dormir.
• Une infusion aux plantes relaxantes comme la mélisse et la passiflore, connues pour apaiser l’esprit et favoriser un sommeil paisible.

Réveil entre 5h et 7h : digestion & vitalité

Se réveiller tôt peut être lié au gros intestin et au transit, surtout si vous ressentez des ballonnements ou de l’inconfort au réveil.

Nos conseils :

• Buvez un verre d’eau tiède au réveil pour aider l’élimination.
• Adoptez une alimentation équilibrée et riche en fibres.
• Une infusion matinale aux plantes digestives et tonifiantes pour démarrer la journée en douceur.